Κατηγορία: Προσωπική καθοδήγηση για την υγεία
Διαχείριση των συμπτωμάτων του Long Covid κατά τη διάρκεια των εορτών – Οδηγός επιβίωσης
Ο Άντι Γουίλιαμς είχε πει το 1963: «Είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου». Δυστυχώς, για όσους από εμάς ζούμε με το Long COVID, η περίοδος των εορτών μπορεί να μοιάζει περισσότερο με ναρκοπέδιο. Οι δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάναμε και θεωρούσαμε δεδομένες, όπως τα ψώνια, η προετοιμασία γευμάτων, οι συναντήσεις με φίλους και συγγενείς, ακόμα και το τύλιγμα των δώρων, μπορεί να γίνουν μερικές από τις πιο δύσκολες μέρες της ζωής μας. Αν προσθέσουμε και τις κοινωνικές πιέσεις που προκύπτουν από τις αλλαγές στη ρουτίνα, και…
Στρατηγικές καθημερινής ενεργειακής ισορροπίας για υψηλής λειτουργικότητας κόπωση
Αυτού του είδους η κόπωση δεν λύνεται με ένα ξάπλωμα το Σαββατοκύριακο ή ένα πρωινό βράδυ – είναι μια επίμονη, συστηματική εξάντληση που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής. Και για όσους διαχειρίζονται αυτό το φαινόμενο διατηρώντας ένα βαθμό εξωτερικής λειτουργικότητας, το εσωτερικό κόστος είναι συχνά αόρατο στους άλλους.
Πώς να υποστηρίξετε την ορμονική υγεία σε γυναίκες με μετα-ιική κόπωση
Αν είστε γυναίκα που βιώνει αυτή τη σύνθετη διαδικασία ανάρρωσης, η κατανόηση του πώς να υποστηρίξετε τις ορμόνες σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Θα ανακαλύψετε πρακτικούς τρόπους για να υποστηρίξετε τη διαδικασία επούλωσης του σώματός σας πιο αποτελεσματικά.
Διαχείριση της μακράς δυσανεξίας στη θερμότητα το καλοκαίρι & το παράδοξο της θερμότητας
Πρόλογος «Το παράδοξο της ζέστης» – Συγγραφέας: Markus Klotz 21 βαθμοί Κελσίου, μια ευχάριστη θερμοκρασία δωματίου κατά τη διάρκεια της ημέρας και εξίσου ήπιες θερμοκρασίες τη νύχτα (ή και χαμηλότερες λόγω του συνεχούς αεράκι) στην παραλία είναι μια πολυτέλεια που εκτιμούμε ιδιαίτερα εδώ στη Λάρνακα. Έχουμε παρατηρήσει ότι κατά τη διάρκεια των καυσώνων στην Κεντρική Ευρώπη, παρατηρείται πάντα μια τεράστια εισροή ασθενών εδώ στο νησί – λαμβάνουμε πολλές κλήσεις για ραντεβού της τελευταίας στιγμής. Όσο υψηλότερες είναι οι θερμοκρασίες στην Κεντρική Ευρώπη, τόσο…
Λιγότερο άγχος, περισσότερη θεραπεία: COVID
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς το χρόνιο στρες επηρεάζει το σώμα κατά τη διάρκεια της μακροχρόνιας αποκατάστασης του COVID, γιατί έχει μεγαλύτερη σημασία από ποτέ να δίνετε προτεραιότητα στην ξεκούραση και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, καθώς και μερικές ήπιες, ρεαλιστικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες και να υποστηρίξετε την ικανότητα του σώματός σας να θεραπευτεί.
Το νευρικό σύστημα στη μακροχρόνια αποκατάσταση του COVID
Συγγραφέας: Tanja Walser Ζώντας σε μια κατάσταση αβεβαιότητας: Το νευρικό σύστημα κατά την ανάρρωση από το Long COVID Ο Μάιος είναι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, μια κατάλληλη ευκαιρία για να εξερευνήσουμε τη βαθιά σύνδεση μεταξύ χρόνιων ασθενειών και συναισθηματικής ευεξίας. Για τα άτομα που βρίσκονται στη διαδικασία ανάρρωσης από τη μακροχρόνια COVID, η ψυχική υγεία συχνά δοκιμάζεται όχι μόνο από την απρόβλεπτη φύση των συμπτωμάτων, αλλά και από νευρολογικές αλλαγές και αλλαγές στο νευρικό σύστημα που μόλις τώρα αρχίζουν να γίνονται κατανοητές. Η μακροχρόνια COVID δεν είναι απλώς «στο μυαλό σας» – αλλά επηρεάζει την…
Τι είναι η εγκεφαλική ομίχλη;
Νιώθεις χαμένος μέσα στο μυαλό σου; Η «ομίχλη του μυαλού» δεν είναι απλώς ξεχασιάρικη διάθεση. Είναι το να ξυπνάς κουρασμένος, να δυσκολεύεσαι να βρεις τις σωστές λέξεις ή να νιώθεις αποσυνδεδεμένος από τη δουλειά σου, τις συζητήσεις σου ή ακόμα και από τον εαυτό σου. Από την εμφάνιση της COVID-19, αυτό το αόρατο αλλά ενοχλητικό σύμπτωμα έχει γίνει πιο διαδεδομένο από ποτέ. Πώς είναι η αίσθηση της «ομίχλης του μυαλού»; Αν έχετε αισθανθεί ποτέ πνευματική νωθρότητα, σαν οι σκέψεις σας να βαδίζουν μέσα στη λάσπη, αυτό είναι η «ομίχλη του μυαλού». Οι άνθρωποι την περιγράφουν ως: Τι προκαλεί την «ομίχλη του μυαλού»; Η «ομίχλη του μυαλού» δεν είναι μια πάθηση…
Πώς να διατηρήσετε την ενέργειά σας ενώ φροντίζετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με LC
Θα εξερευνήσουμε ήπιες, ρεαλιστικές στρατηγικές που υποστηρίζουν την ενέργειά σας, ενισχύουν την ανθεκτικότητά σας και κάνουν αυτό το ταξίδι φροντίδας πιο βιώσιμο.
Θεραπεύοντας το νευρικό σύστημα: COVID: Στρατηγικές για μακροχρόνια ανάρρωση
Συγγραφέας: Tanja Walser Το «Long COVID» συνεχίζει να αποτελεί πρόκληση τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους κλινικούς ιατρούς, με συμπτώματα που συχνά συνδέονται με τη δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ANS). Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίμονη κόπωση, διανοητική θολούρα, ζάλη και δυσκολία στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης – σημάδια αυτόνομης δυσλειτουργίας, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS) και της βλάβης του πνευμονογαστρικού νεύρου. Η υποστήριξη της αποκατάστασης του νευρικού συστήματος είναι καθοριστική για την ανάκτηση της λειτουργίας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ακολουθούν πέντε στοχευμένες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην επαναρρύθμιση του ANS,…
Το πλήρες σύστημα υποστήριξής μας επιτρέπει στους ασθενείς να ταξιδεύουν για θεραπεία
Όταν τα μέλη της οικογένειας ασθενών που ζουν μόνοι τους δεν μπορούν να μετακινηθούν, οι ασθενείς μένουν εντελώς μόνοι τους, ενώ συχνά τα συμπτώματά τους αρχίζουν να επιδεινώνονται, καθιστώντας τη ζωή τους αφόρητη σε σημείο που να πέφτουν σε κατάθλιψη και να αναπτύσσουν αυτοκτονικές τάσεις, ενώ παραμένουν καθηλωμένοι στο κρεβάτι 24 ώρες το 24ωρο. Μόλις πριν από ένα χρόνο, αυτό θα τους περιοριζόταν στην (ως επί το πλείστον ανεπαρκή ή ανύπαρκτη) τοπική φροντίδα ή στην τηλεϊατρική – και στις δύο περιπτώσεις πιθανότατα με ελάχιστες πιθανότητες βελτίωσης των σοβαρών συμπτωμάτων τους,…
